새끼손가락 저림의 흔한 원인부터 놓치기 쉬운 질환까지, 궁금증을 속 시원하게 풀어드려요.
안녕하세요! 혹시 요즘 손가락, 특히 새끼손가락 쪽이 찌릿찌릿하거나 저릿한 느낌이 드신 적 있으신가요?
단순히 오래 타이핑해서 그런가 싶다가도, 밤에 자다가 깨서 느껴지는 불편함에 '이거 혹시 무슨 문제 있는 거 아닐까?' 걱정되실 수 있잖아요.
오늘은 이렇게 우리를 깜짝 놀라게 하는 새끼손가락 저림의 다양한 원인들을 함께 알아보고, 어떻게 하면 좀 더 편안한 손으로 지낼 수 있을지 이야기 나눠볼까 합니다.
왠지 모를 불편함, 더 이상 그냥 넘기지 마세요!
팔꿈치 신경 문제, 예상치 못한 원인일 수 있어요
척골 신경 포착 증후군 (Cubital Tunnel Syndrome)
새끼손가락 저림 하면 가장 먼저 떠올릴 수 있는 것이 바로 팔꿈치 신경 문제인데요. 우리 팔꿈치 안쪽에는 '척골 신경' 이라는 중요한 신경이 지나가요.
이 신경이 어떤 이유로든 눌리거나 압박을 받으면 새끼손가락 쪽으로 저림 증상이 나타날 수 있답니다. 흔히 '팔꿈치 터널 증후군'이라고도 불리는 이 질환은 의외로 흔해요.
신경 압박 부위별 증상 차이
팔꿈치에서 신경이 눌리는 경우와 손목에서 눌리는 경우는 조금 다른 증상을 보이기도 하는데요.
팔꿈치에서 압박이 심할 경우, 팔꿈치 바깥쪽이나 아래쪽으로 통증이나 감각 이상이 동반될 수도 있어요. 이는 신경이 지나는 경로와 관련이 있답니다.
손목 터널 증후군, 의외로 새끼손가락도 영향받아요
정중 신경과 새끼손가락의 관계
흔히 손목 터널 증후군이라고 하면 엄지, 검지, 중지 손가락이 저린 증상을 떠올리시는 분들이 많죠. 이는 손목 안의 '정중 신경' 이 압박받기 때문인데요.
그런데 사실 이 정중 신경은 손바닥 신경으로도 이어지기 때문에, 때로는 새끼손가락 주변으로도 영향을 미칠 수 있답니다. 물론 주된 원인은 아니지만요.
손목 터널 증후군의 일반적인 증상
정중 신경 압박이 심하면 손가락 끝의 감각이 둔해지거나 찌릿거리는 느낌이 들 수 있으며, 손을 꽉 쥐기 어렵거나 물건을 떨어뜨리는 일이 잦아질 수도 있어요.
특히 밤에 증상이 심해져 잠에서 깨는 경우가 흔해서, '손목 터널 증후군'이라는 이름으로 많이 알려져 있답니다. 손목을 많이 사용하는 분들에게서 흔하게 나타나죠.
목 디스크, 팔을 타고 내려오는 신경통일 수도 있어요
경추 신경근병증의 증상
놀랍게도 새끼손가락 저림이 목 디스크, 즉 경추 신경근병증 때문에 발생할 수도 있어요.
목뼈 사이에서 디스크가 튀어나와 주변 신경을 누르게 되면, 그 신경을 따라 팔 전체, 그리고 손가락까지 통증이나 저림, 감각 이상 증상이 나타날 수 있거든요.
목 디스크와 손가락 저림의 연관성
특히 경추 7번 신경근이 압박을 받을 경우, 새끼손가락과 약지 손가락 부분으로 저림 증상이 나타날 확률이 높다고 해요.
마치 전기가 통하는 것처럼 찌릿한 느낌이 팔을 타고 내려와 손가락까지 전달되는 듯한 느낌을 받을 수 있죠. 목 통증이나 어깨 통증이 동반된다면 더욱 의심해 볼 수 있습니다.
생활 습관 개선과 스트레칭이 중요해요
나쁜 습관 점검하기
새끼손가락 저림을 예방하고 개선하기 위해서는 평소 우리의 생활 습관을 돌아보는 것이 정말 중요해요.
팔꿈치를 너무 오래 구부리고 있지는 않은지, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 손목을 혹사시키지는 않는지 점검해 보는 것이 좋답니다. 무심코 하는 행동이 원인이 될 수 있어요.
간단한 스트레칭으로 신경 풀어주기
팔꿈치와 손목 주변의 신경이 눌리지 않도록 틈틈이 스트레칭을 해주는 것도 좋은 방법이에요.
손목을 위아래로 부드럽게 꺾어주거나, 주먹을 쥐었다 폈다 하는 동작, 손가락을 활짝 펴고 손목을 돌려주는 동작 등이 신경의 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다.
새끼손가락 저림, 가볍게 여기지 마시고 우리 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 주세요.
건강한 손으로 활기찬 일상을 이어가시길 바랍니다!