팔꿈치 바깥쪽 통증, 원인은?
팔꿈치 바깥쪽 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 주로 테니스 엘보와 같은 과사용 증후군이 흔하지만, 신경 문제나 관절염 등 다른 질환도 의심해 볼 필요가 있답니다. 통증의 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.
안녕하세요! 혹시 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리거나 찌릿한 통증 때문에 일상생활이 불편하신가요?
저도 예전에 비슷한 경험을 해서 얼마나 신경 쓰이는지 잘 알아요. 어느 날 갑자기 팔꿈치 바깥쪽이 아파오면 '이게 대체 왜 이러는 거야?' 하고 당황스러울 수 있거든요.
오늘은 팔꿈치 바깥쪽 통증의 여러 가지 원인들을 함께 알아보고, 통증 완화를 위한 방법도 살짝 이야기 나눠볼까 해요. 혹시 지금 팔꿈치 통증으로 힘드시다면, 오늘 제 이야기가 작은 도움이 되길 바라요!
팔꿈치 바깥쪽 통증, 흔한 원인 알아보기
테니스 엘보 (외측 상과염)
가장 흔하게 팔꿈치 바깥쪽 통증을 유발하는 질환이 바로 테니스 엘보 , 의학 용어로는 외측 상과염 이라고 불러요.
이 질환은 주로 팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈(외측 상과) 주변 힘줄에 염증이나 미세한 파열이 생겨서 발생한답니다. 무거운 물건을 자주 들거나, 손목을 반복적으로 비틀거나 젖히는 동작을 많이 하는 분들에게서 흔하게 나타나요.
예를 들어, 망치질을 오래 하거나, 컴퓨터 키보드와 마우스를 장시간 사용하는 사무직 직장인, 혹은 테니스를 칠 때 백핸드 동작을 잘못하면 생길 수도 있답니다. 일상생활에서의 반복적인 움직임 이 큰 원인이 될 수 있어요.
골프 엘보 (내측 상과염)
어라, 테니스 엘보 말고 골프 엘보도 있냐고요? 네, 맞아요! 골프 엘보는 주로 팔꿈치 안쪽에 통증이 생기는 경우가 많지만, 때로는 통증이 팔꿈치 바깥쪽으로 퍼지거나 혼동되는 경우도 있답니다.
골프 엘보는 팔꿈치 안쪽 뼈(내측 상과) 주변 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 주로 손목을 구부리는 동작을 반복하는 사람들에게서 많이 나타나요. 골프 외에도 요리사나 목수처럼 손목을 자주 사용하는 직업군에서도 발생할 수 있어요.
따라서 통증 부위를 정확히 확인하는 것이 골프 엘보와 테니스 엘보를 구분하는 데 중요한 포인트가 된답니다.
팔꿈치 통증, 혹시 신경 문제일까요?
요골 신경 포착 증후군
팔꿈치 바깥쪽 통증이 단순히 힘줄 문제가 아니라 신경이 눌려서 발생할 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?
요골 신경 은 팔꿈치 주변을 지나가는데, 이 신경이 특정 부위에서 압박을 받게 되면 통증이나 저림 증상을 유발할 수 있어요. 특히 팔꿈치를 구부린 채로 오래 유지하거나, 팔꿈치를 부딪히는 등 신경이 자극받기 쉬운 상황에서 증상이 나타날 수 있답니다.
통증과 함께 팔꿈치나 팔뚝 바깥쪽으로 감각이 둔해지거나 따끔거리는 느낌이 든다면 신경 문제 일 가능성도 고려해 봐야 해요.
팔꿈치 터널 증후군 (척골 신경 포착)
팔꿈치 터널 증후군은 주로 팔꿈치 안쪽으로 지나가는 척골 신경이 눌려서 발생하는 질환이지만, 신경은 복잡하게 연결되어 있어서 때로는 통증이 바깥쪽으로 느껴지거나 다른 증상과 함께 나타날 수도 있어요.
척골 신경 이 팔꿈치 안쪽의 '팔꿈치 터널'이라는 좁은 공간을 지날 때 압박받는 것이죠. 보통 새끼손가락과 약지 손가락이 저리거나 감각이 둔해지는 증상이 특징이지만, 팔꿈치 자체의 통증을 동반하기도 한답니다.
특히 팔꿈치를 구부리고 있을 때 증상이 심해지는 경향이 있어, 팔꿈치 자세 에도 주의를 기울이는 것이 좋아요.
그 외 팔꿈치 바깥쪽 통증의 원인들
팔꿈치 관절염
나이가 들면서 또는 외상으로 인해 팔꿈치 관절에 퇴행성 변화가 오거나 염증이 생기면 관절염 이 발생할 수 있어요.
관절염은 관절 내부의 연골이 닳거나 염증이 생겨 통증과 움직임 제한을 유발하는데, 팔꿈치 바깥쪽에서도 통증이 느껴질 수 있답니다. 운동 범위가 줄어들고, 움직일 때 삐걱거리는 소리가 나거나, 아침에 일어나면 팔꿈치가 뻣뻣한 느낌이 든다면 관절염을 의심해 볼 수 있어요.
관절염은 만성적인 통증으로 이어질 수 있어 꾸준한 관리 가 필요해요.
팔꿈치 주변의 골절 또는 부상
직접적인 충격이나 넘어질 때 팔꿈치를 짚는 등의 사고로 인해 팔꿈치 주변 뼈에 금이 가거나 골절이 생기면 심한 통증을 느낄 수 있어요.
때로는 눈에 잘 띄지 않는 미세 골절 도 발생할 수 있답니다. 골절이 아니더라도 팔꿈치 주변 인대나 근육이 갑자기 늘어나거나 파열되는 염좌 부상으로 인해 통증이 발생할 수 있어요.
부상 직후에는 붓거나 멍이 들기도 하며, 통증이 심해 움직이기 어려울 수 있습니다. 급성 통증 이라면 즉시 의료적인 조치가 필요할 수 있어요.
팔꿈치 바깥쪽 통증은 정말 다양한 원인으로 나타날 수 있어서, 자가 진단만으로는 정확한 원인을 파악하기 어려울 수 있어요.
만약 통증이 심하거나 오래 지속된다면, 반드시 전문가의 진료를 받아 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요하답니다. 건강한 팔꿈치를 위해 우리 모두 조금 더 관심을 가져보는 건 어떨까요?